Iată 3 idei de rețete pentru diversificarea alimentației bebelușului tău

Diversificarea alimentației este o etapă importantă în dezvoltarea copiilor. În această perioadă aceștia încep să se obișnuiască cu hrana solidă, care este indicat să fie introdusă treptat în dietă. Poți începe diversificarea cu piureuri pe care să le faci acasă sau cu cele pe care le găsești în magazin. Acestea sunt bogate în vitamine și minerale și conțin aportul zilnic de nutrienți de care un copil are nevoie. Dacă vrei să vezi 3 rețete simple de piureuri pe care să le faci acasă, citește în continuare acest articol.

Iată 3 rețete ușor de preparat acasă

Piure de cartof dulce

Cartoful dulce conține vitamine și minerale care ajută la consolidarea sistemului imunitar. Piureul se prepara prin fierberea cartofilor în apă clocotită, după ce aceștia au fost spălați, curățați de coajă și tăiați cubulețe. Când cartofii dulci s-au fiert foarte bine, folosește un blender pentru a obține o pastă fină din aceștia. Ca preparatul tău să fie cât mai atractiv, alege să îl servești micuțului tău în veselă cât mai colorată. 

Piure de morcovi

Morcovii sunt bogați în beta-caroten care se transformă în vitamina A în timpul digestiei. Este binecunoscut faptul că aceștia ajută la menținerea sănătății ochilor și îmbunătățesc vederea. În plus, morcovii mai conțin și vitamina C, vitamina care s-a dovedit esențială în dieta copiilor. Ca să prepari un piure delicios ai nevoie de 2-3 morcovi pe care să îi cureți de coajă și să îi speli bine. Tăiați mărunt aceștia se lasă la fiert aproximativ 20 de minute, până devin moi. Folosește o furculiță sau un blender și paseaza-i până obții o pastă fină. La final poți adaugă și o lingură de lapte pentru a face piureul și mai cremos.

Piure de mere

Dacă dorești să îi oferi copilului tău piure de mere, atunci trebuie să știi că acesta este bogat în vitamina C, calciu, magneziu și mulți alți nutrienți care susțin tranzitul intestinal. O alimentație pentru bebeluși sănătoși trebuie să includă toate grupele de vitamine și minerale ca cele pe care le găsim în măr. Pentru a obține piureul folosește 2-3 mere mari pe care să le speli bine cu apă și pe care să le cureți de coajă. Poți folosi mere din mai multe soiuri. Taie-le felii și pune-le la fiert. După ce acestea au fiert bine poți adăuga scorțișoară sau ovăz pentru un plus de aromă, iar apoi să le pasezi. Pe Putereaplantelor.ro gasesti o varietate de piureuri și vitamine care sa te ajute cu alimentatia celui mic.

Alimentele noi trebuie introduse în dieta bebelușului tău într-un mod echilibrat. Poți trece fără probleme peste perioada diversificării dacă pui accent pe calitatea și varietatea produselor. Prepararea piureurilor din fructe și legume este o metodă eficientă și rapidă pentru a oferi micuțului tău doza zilnică de vitamine de care are nevoie pentru o dezvoltare armonioasă. Este important să îi dai timp bebelușul să se obișnuiască cu noile preparate, iar dacă ai întrebări, apelează la sfatul medicului pediatru de fiecare dată când ai nevoie.

Sursă foto: Pexels.com